妊娠8ヶ月 睡眠中の腰痛

今週で8ヶ月も終わりだけど、ここ数日、夜寝てると明け方に腰痛で

目が覚めることが多くなった。

起きてるときは、腰が痛いとは全く思わないけど、寝てるとお腹の重みで

だんだん腰が痛くなってくるみたい。

まず、右側の腰が痛くなってそれから腰全体が痛い。

だいたい仰向けで寝てるので、腰が痛くなったら、右下にして横向きに

寝るとラクになるんだけど、お腹の赤ちゃんがお腹を蹴ってくるので、

赤ちゃんが苦しいのかと思って、すぐに仰向けに戻すことになって

また眠れない。

「仰向けで寝るとき、膝の下にクッションなどを置いて、足を高くするといい」

というHPがあったので、早速実行したけど、いまいち効果なし。

クッションの代わりに使わなくなった枕を使ったから、効果がなかったのかな?

枕じゃ大きすぎた? 丸めたバスタオルにしようか。

<参考HP>

 【腰痛】-妊娠to安産.com

よく、「シムズの体位」がいいと言われるけど、うつぶせ寝って

今までしたことないからどうなんだろう?一度、挑戦してみよう。

Googleで検索してみると、妊婦さんみんなつらいんだなと実感。

<参考HP>

 シムズの体位

 お腹が重くて寝付きが悪い-教えて!goo

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